Yaşam

Ramazanda bu besinleri tüketin

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişinin kafasında 'hangi besinler tok tutar' gibi sorular gelmeye başladı. Peki Ramazan ayında hangi besinler tok tutar? İşte cevabı...
Ramazan ayında gün boyu tokluk hissi ve sağlıklı oruç tutmak için bu besinleri tüketmenizde fayda var.
116
Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, Ramazan’da daha rahat oruç tutabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıraladı:
216
Birkaç malzeme ile tok tutucu bir sahur yapabilirsiniz.
316
Sahurda 2 adet haşlanmış yumurta yerseniz, günlük D vitamini, demir ve mineral ihtiyacınız karşılar, uzun süre tokluk hissi yaşarsınız.
416