Hafızayı güçlendirmek için ne yemeli?

Yaşınız ilerlemeye başlayınca hafıza da gerilemeye başlar. Eğer ilerleyen yaşlarda unutkanlık ya da unutkanlığa bağlı hastalıklardan muzdarip olmak istemiyorsanız bu besinleri tüketmelisiniz.

Sağlık 25.04.2018, 10:01 25.04.2018, 10:02
Hafızayı güçlendirmek için ne yemeli?

- Kepekli tahıllar B6 ve B12 vitaminlerini içererek beyni korur. 

- A, B, B12 ve D vitaminleri bakımından zengin yumurta, beynin hafızayla ilgili bölümünün gelişmesine yardımcı olur.

- Balık özellikle beyin için son derece gerekli olan omega3 yağını içerir ve beyni korur. 

- Meyveler içinde özellikle yaban mersini çilek ve böğürtlen beynin hücrelerini korutarak unukanlığı giderir. 

- Özellikle K vitamini bakımından zengin sebzeler olan brokoli kuş konmaz ve ıspanak beynin yenilenmesine yardımcı olur. 

- Özellikle bitter çikolata beynin endorfin salgılamasını sağlayarak beyini korur. 

- Protein bakımından zengin olan süt ve süt ürünleri beynin yenilenmesine yardımcı olur. 

- Düzenli olarak yeşil çay tüketmek beyni korur. 

Yorumlar (0)
16°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 03 Haziran 2020
İmsak 03:30
Güneş 05:26
Öğle 13:07
İkindi 17:06
Akşam 20:38
Yatsı 22:26
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P