Ketojenik diyet hakkında her şey! Yağ ağırlıklı beslen ve zayıfla!

Ketojenik diyeti araştırırken karşımıza ekmekten, pilavdan hatta çoğumuzun sevdiği makarnadan uzak duran ama yağdan korkmayan cesur insanlar çıkıyor. Peki diyet yapanların normalde ilk terk ettiği besinlerden olan yağ zayıflamaya nasıl katkı sunabilir?

Sağlık 01.05.2018, 06:48 01.05.2018, 06:59
Ketojenik diyet hakkında her şey! Yağ ağırlıklı beslen ve zayıfla!

THM / ÖZEL

Ketojenik diyet hakkında merak ettiklerimizi ve aslında Prof. Canan Karatay’ın bardak bardak zeytinyağı içerken gözlerimizin kocaman açılmasına neden olan ezberlerimizi Diyetisyen Yekbu Köseoğlu’na sorduk.

Köseoğlu, Ketojenik diyeti, temel olarak düşük karbonhidrat, yüksek yağ içeriğine sahip diyet tarzı diyerek özetliyor.

Peki, nereden çıktı bu ketojenik diyet? Diye bir soru geliyor aklımıza. İlk kim denedi ki şimdilerde dikkatimizi çekiyor. Köseoğlu, Ketojenikdiyetin 1920’lerde dirençli epilepsi hastalarında nöbetleri engellemek ve ilaca bağımlılığı azaltmak için geliştirilen alternatif bir beslenme programı olduğunu söylüyor ve şöyle devam ediyor: Günümüzde popülaritesi artan ketojenik beslenme zayıflama diyeti olarak da kullanılmaya başlamıştır. Aynı zamanda nörolojik hastalıklar, Alzheimer, kanser, diyabet, polikistikoversendromu, ve akne tedavisinde de tercih edilmeye başlanmıştır.

Hızlı zayıflamak ve forma girmek isteyen herkes ketojenik diyetle hayatını devam ettirebilir mi? diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Ben de sizin için sordum Diyetisyen Yekbu Köseoğlu’na. “Yan etkileri olduğu için sağlıklı bireylerde çok fazla önerilmez” diyen Köseoğlu,“En çok bilinen yan etkileri ise, gastrointestinal problemler, kilo kaybı, halsizlik, yorgunluk hissi ve kan yağlarında meydana gelen artıştır” diyerek uyarıyor.

Köseoğlu, burada bir parantez açıyor ve istinai bir durumdan söz ediyor: Geçmişte birçok diyet programı denemiş ve hiçbirinden olumlu sonuç alamamış bireylerde veya dirençli kronik hastalığı, hormon bozukluğu olan bireylerde ketojenik diyetler alternatif olarak denenebilir.

Ketojenik beslenmek isteyenlere bir not:

Eğer siz de karbonhidratı sınırlayıp protein ve yağ ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorsanız öncelikle bir uzmana danışıp size uygun olup olmadığını mutlaka öğrenin. Unutmayın diyet görüntüden ziyade sağlık içindir.

 

Yorumlar (0)
27°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 09 Ağustos 2020
İmsak 04:21
Güneş 06:01
Öğle 13:15
İkindi 17:06
Akşam 20:18
Yatsı 21:51
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25